2019年3月プランタン記事
「春日井生まれのエクササイズ」
【昨年5月から開講】
「ドローイン・キックボクシング」は昨年5月から始まった、春日井生まれのエクササイズ。瑞穂通のライジング己道会が行っています。関田公民館の教室に伺ってみました。キックやパンチなどをリズムに合わせて行い、体を休めながらドローイングの呼吸をします。激しいキックボクシングの動きではありませんが、爽やかな汗が流れます。女性が多く、和やかな雰囲気で楽しそうです。
【シニアでも気軽に】
指導員でインストラクターの寺尾さんは39歳の時に体重が100㌔あり、キックボクシングで33㌔のダイエットに成功しました。キックボクシングの良さを広く知ってほしいと思うものの、激しい運動なのでなかなかシニア層には浸透しません。女性やご年配の方でも気軽にできるエクササイズをと考案したのが、ドローイン・キックボクシングです。
【組み合わせで効果的に】
ドローインは腰痛を緩和するリハビリとして生まれた呼吸法。体幹トレーニングとしても注目され、「腹横筋」など体の中心にある重要な筋肉を鍛えるといわれています。しかし、筋肉をまんべんなく鍛えるには、ドローイングだけでなく、筋肉を伸張させ、連結した動きが必要。そこで編み出したのがドローインにキックボクシングのさまざまな動きをプラスしたエクササイズです。二つを組み合わせることで、筋収縮パターンが増え、消費カロリーも40％ＵＰするといいます。
【自分のペースで無理なく】
参加者に魅力を聞いてみました。「自分のペースで無理なくできます」「体幹が鍛えられたので電車でつり革を持たなくても平気」「ドローインは家でもどこでもやっています」「5㌔健康的にやせました」「スカッとして気持ちが良いです」と話してくれました。体験会も行っています。
ライジング本部
☎（83）3726
【会場と日時】
ライジング本部 春日井市瑞穂通3-27 水曜13時～14時、
関田公民館 春日井市貴船町82 水曜19時～20時
スタジオきぶき 春日井市気噴町北2-206 火曜13時～14時
入会金は男性10,000円、女性8,000円。月会費は男性4,500円～、女性3,500円～。
